Manfaat Udang Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan Tubuh

Udang meringankan rasa sakit saat haid

Manfaat Udang Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan Tubuh – Berbagai manfaat udang untuk kesehatan ada sangat banyak, seperti memperbaiki kesehatan tulang dan otak, membantu program diet, dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu Udang memiliki zat anti-inflamasi, mencegah timbulnya penyakit kanker, dan memiliki zat anti penuaan yang membantu mengurangi risiko munculnya berbagai macam penyakit. Seperti penyakit macular degeneration (penurunan fungsi macula) yaitu penyakit yang muncul di usia tua yang menyebabkan kebutaan. Selain itu udang juga dapat meringankan rasa sakit haid. Udang merupakan makanan yang mempunyai manfaat tinggi untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Tentu dengan cita rasanya yang sangat lezat.

Udang termasuk salah satu makanan yang sering dikonsumi oleh orang indonesia. Bahkan menjadi salah satu hidangan makanan utama. Seperti Makanwarteg sebagai jasa penyedia Catering online di jakarta selatan yang menyediakan masakan udang sebagai menu utama cateringnya.

Nilai Gizi Udang

Dalam mengkonsumsi udang, bagian yang sering kita konsumsi adalah ekornya yang gemuk, namun di beberapa budaya dan aneka masakan lainnya. Mereka memilih untuk mengkonsumsi bagian lain dari udang. Bagi orang yang sedang melakukan diet, udang merupakan pilihan yang paling popular. Karena udang tidak mengandung karbohidrat, dan juga sangat rendah kalori (Diperkirakan 1 gram udang mengandung 1 kalori).

Jika anda mengkonsumsi udang, berarti anda juga mengisi asupan zat besi, kalsium, natrium, fosfor, seng, magnesium, dan kalium harian yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Kemudian juga terdapat vitamin A, vitamin E, dan B6, bahkan vitamin B12!. Dimana vitamin B12 mengandung yodium, thiamin, riboflavin, dan niasin.

Manfaat Udang Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan Tubuh

Tentu mengkonsumsi udang bisa menjadi cara yang lezat dan efisien untuk menyeimbangkan nutrisi tubuh Anda dan menjadikannya tubuh yang sehat. Berikut ini kami rangkum Manfaat Udang Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan Tubuh Manusia.

1. Menurunkan Berat Badan

Manfaat Udang Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan Tubuh yang pertama adalah mampu menurunkan berat badan. Udang merupakan sumber protein dan vitamin D yang sangat tinggi. Jadi anda tidak perlu menambahkan karbohidrat ke asupan harian Anda. Jadi jika anda bertekad menurunkan berat badan, udang merupakan makanan laut yang sangat tepat. Tingginya kandungan zinc (seng) dalam udang juga bermanfaat untuk meningkatkan kadar leptin dalam tubuh. Leptin adalah hormon yang sangat penting untuk mengatur penyimpanan lemak didalam tubuh, menjaga nafsu makan, dan mengatur penggunaan energi secara keseluruhan dalam tubuh. Dengan meningkatkan kadar leptin di dalam tubuh, orang dapat menghindari masalah umum seperti makan berlebihan, nafsu makan yang muncul kembali setelah “kenyang”.

Leptin juga juga memiliki kadar yodium yang tinggi. Dimana yodium membantu mengendalikan banyaknya energi yang dikeluarkan saat tubuh Anda sedang beristirahat. Zat ini berinteraksi dengan kelenjar tiroid untuk mempercepat aktivitas tiroid, dimana membantu usaha anda untuk menurunkan berat badan, atau setidaknya untuk mencegah kenaikan berat badan berlebih. Baca juga : 8 Manfaat Sawi Putih Untuk Kesehatan

2. Anti-Penuaan

Sinar matahari merupakan salah satu penyebab utama penuaan kulit. Tanpa perlindungan, bahkan beberapa menit terpapar sinar matahari dan UVA bisa menyebabkan keriput, bintik-bintik, atau kulit terbakar. Dengan menambahkan udang ke makanan sehari-hari atau mingguan Anda. Anda dapat meningkatkan kesempatan untuk mempercantik kulit dan memperbaiki kulit yang sudah usang.

Selain itu udang juga mengandung kadar karotenoid-karotenoid tertentu yang disebut astaxanthin, yang merupakan antioksidan kuat yang dapat sangat mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit yang berkaitan dengan sinar UVA dan sinar matahari. Karena itu, bagi anda yang ingin menghilangkan bintik kulit dan keriput udang merupakan pilihan yang tepat.

3. Mengurangi Resiko Degenerasi Makula

Studi menunjukkan bahwa udang mengandung senyawa seperti heparin yang dapat membantu dalam merawat AMD neovaskular. Astaxanthin yang ditemukan pada udang juga mengurangi kelelahan mata, terutama bagi mereka yang menggunakan komputer dalam jangka waktu lama dalam kehidupan pribadi atau profesional mereka.

4. Mengatasi Rambut Rontok

Mineral yang ditemukan di udang juga berkontribusi terhadap kesehatan rambut kita. Kekurangan zat zync (seng) dapat menyebabkan rambut rontok. Zync memainkan peran penting dalam memelihara dan menciptakan sel baru, termasuk sel rambut dan sel kulit. Jadi bagi mereka yang mulai kehilangan rambutnya, atau setidaknya melihat penurunan pertumbuhan rambut. Mengkonsumsi udang merupakan salah satu solusinya.

5. Menghindari Penyakit Kardiovaskular

Pasta yang terbuat dari udang fermentasi, merupakan olahan udang yang popular. Karena mengandung enzim fibrinolitik yang bisa digunakan untuk terapi trombolitik. Terapi trombolitik adalah cara untuk menghancurkan pembekuan darah yang berbahaya di dalam pembuluh darah Anda. Enzim yang ditemukan dalam pasta udang ini bisa menjadi alat yang ampuh melawan bahaya penyakit kardiovaskular, yang menimpa begitu banyak orang di seluruh dunia. Selain itu, kadar asam lemak omega-3 yang tinggi di dalamnya menghilangkan kolesterol jahat di aliran darah, yang tentunya dapat mengurangi kemungkinan serangan jantung dan stroke.

6. Menjaga Kesehatan Tulang

Protein dan berbagai vitamin, seperti kalsium, fosfor, dan magnesium yang ditemukan dalam udang dapat membantu secara efektif dalam memerangi penurunan fungsi tulang. Kekurangan protein makanan dan vitamin dapat menyebabkan penurunan kualitas tulang, massa tulang, kekuatan, dan keseluruhan massa, yang merupakan gejala utama osteoporosis. Menambahkan udang ke makanan sehari-hari atau mingguan Anda dapat memperlambat efek penuaan tulang.

7. Menjaga Kesehatan Otak

Udang memiliki kadar zat besi yang tinggi, yang merupakan komponen mineral utama dalam proses pengikatan oksigen kedalam hemoglobin (sel darah merah). Dengan adanya zat besi dalam tubuh, dapat meningkatkan aliran oksigen menuju otot, meningkatkan kekuatan dan daya tahan, sekaligus meningkatkan aliran oksigen ke otak, yang terbukti dapat meningkatkan pemahaman, daya ingat, dan konsentrasi. Studi menunjukkan bahwa astaxanthin yang ditemukan pada udang dapat membantu dalam meningkatkan kinerja memori, kelangsungan hidup sel otak, dan mengurangi risiko penyakit radang otak.

8. Mengurangi Resiko Penyakit Kanker

Udang mengandung karotenoid, seperti astaxanthin, yang dapat membantu mengurangi risiko munculnya berbagai macam jenis penyakit kanker. Selain itu udang juga mengandung selenium, yang merupakan “trace mineral”, untuk mengurangi resiko terkena penyakit kanker prostat, dan kanker paru-paru.

Selenium merupakan komponen kunci dari enzim antioksidan (seperti glutathione peroxidase), yang melawan keberadaan dan efek destruktif dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker. Selain itu, selenium memperlambat pertumbuhan tumor.

9. Mengurangi Rasa Sakit Saat Haid

Manfaat Udang Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan Tubuh yang terakhir adalah dapat mengurangi rasa sakit saat haid. Tidak semua kolesterol diciptakan sama, ada kolesterol yang jahat dan kolesterol yang baik untuk kesehatan. Udang merupakan sumber dari jenis kolesterol yang bermanfaat untuk tubuh. Salah satunya adalah asam lemak omega-3. Hal ini berfungsi untuk menyeimbangkan efek negatif asam lemak omega-6 dalam tubuh. Dan membantu mengurangi rasa nyeri menstruasi bagi wanita, serta meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi dan mengurangi kolesterol jahat yang merusak di aliran darah.

Manfaat Udang Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan Tubuh

Efek Samping Udang

1. Mengandung Merkuri

Walaupun memiliki banyak manfaat, mengkonsumsi udang secara berlebih juga sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh. Karena seperti kebanyakan makanan laut lainnya, Udang mengandung merkuri. Zat merkuri yang berlebihan dalam tubuh bisa menyebabkan masalah penglihatan, dan penurunan kesehatan janin. Namun, masalah kesehatan ini berasal dari banyaknya jumlah merkuri dalam makanan Anda, jadi selama Anda menyeimbangkan diet Anda dengan jumlah udang yang terkendali, Anda dapat menghindari bahaya keracunan merkuri.

2. Mengandung Purin

Meskipun purin adalah unsur alami dan hal yang dibutuhkan dalam proses kimia tubuh manusia, tingkat yang berlebihan bisa berbahaya, terutama pada orang-orang yang memiliki penyakit encok. Purin memecah asam urat saat ada sel yang mati, kemudian ginjal mengatur dan mengarahkan aliran asam urat ke sekitar atau ke luar tubuh. Udang memiliki kadar purin yang cukup tinggi, yang sangat baik untuk kebanyakan orang. Tetapi jika Anda sudah menderita encok, sebuah kondisi yang disebabkan oleh kadar asam urat yang tinggi, terlalu banyak udang dapat memperburuk penyakit tersebut.

3. Bisa Menyebabkan Alergi

Berbagai jenis makanan laut, seperti udang, bisa menimbulkan reaksi alergi. Hati-hati setiap kali Anda mencoba mengkonsumsi ikan laut yang baru pertama kali anda makan, atau saat Anda mengkonsumsi menu makanan laut secara berlebih. Karena Anda mungkin mengalami reaksi alergi yang tidak terduga.

Sekian informasi mengenai Manfaat Udang Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan Tubuh yang kami terjemahkan dan kami rangkum dari  https://www.organicfacts.net/health-benefits/animal-product/health-benefits-of-shrimp.html.